Banangröt – Banana porrigde

image

Banangröt
0.5 dl eko havregryn
2 dl mandelmjölk
1 msk eko linfrön
1 msk psylliumfrön
1 mosad krav banan
Vanilj

Den här gröten blir inte lika tjock men väldigt krämig och supergod!

image
//
Banana porrigde
1/4 cup of organic oatmeal
1 cup almond milk
1 spoon of organic linseed
1 spoon of psyllium seed
One mashed organic banana
Vanilla

This porridge is fluffy and super nice!

Banangröt på burk- Banana porrigde in a bottle *glutenfree *milkfree

Här kommer ett recept på banangröt på burk. En variation av ett annat recept men detta föll mig mer i smaken.

Detta blir alltså en kall gröt eftersom havregrynen kommer att svälla i vätskan under natten. Så det är färdigt att ätas på morgonen. Därför är detta perfekt “ta-med” gröt som du kan ha på resan, picnic eller tåget (men lova mig att inte smaska!).

image

Banangröt på burk – Glutenfri*, Mjölkfri
1 portion
Halv ekologisk banan
1,5 dl ekologisk havremjölk
1 dl ek. havregryn
1 msk ek. linfrön
2 msk ek. Solroskärnor
1 krm vanilj

Använd en glasburk. Häll i ingredienserna i glasburken, mosa bananen och lägg i. Skaka och låt stå i kylskåp över natten. Färdig att ätas på morgonen.

Variationer: Du kan öka på mjölken till 2 dl om du vill att den ska vara mer flytande. Du kan använda en annan mjölk. Du kan även välja andra frukter och bär. Jag tycker denna gröt passar bäst med sötare frukter och bär.
*Glutenfritt: Beroende om du tål havregryn och du kan använda glutenfritt havregryn i stället.

//Porridge in a bottle. Half of a banana, 3/4 of a cup* oatmealmilk, 1/2 cup oatmeal, 1 spoon linseed, 2 spoons sunflower seeds, vanilla (the real thing with no sugar).
You just shake it and put it in the fridge for the night and then it’s ready to eat in the morning.
Glutenfree and Milkfree: For you that can eat oatmeal as glutenintolerant.

*cup: I think of american cups, I’m not used to this type of measure so take it for what it is! We use deciliters.